На сколько можно похудеть за три месяца интервального голодания – исследование

Различные схемы интервального голодания помогают сбросить вес при ожирении, но, по мнению врачей, количество сброшенных килограммов может быть недостаточным для улучшения здоровья, сообщает Zakon.kz.

Это показало исследование Университета Бонда ( Австралия ), опубликованное в журнале JAMA Network Open.

Учёные проанализировали 29 рандомизированных клинических испытаний с участием 2485 взрослых. 69% из них были женщинами со средним возрастом 44 года. Средний индекс массы тела (ИМТ) составил 33 кг/м2, что соответствует ожирению.

"Меры по снижению веса включали ограниченное по времени питание, сокращение частоты приёма пищи в восемь и употребление большей части калорий в первой половине дня. Все эти меры привели к потере от 1,3 до 1,8 кг за три месяца. Также у участников снизились уровни гликированного гемоглобина и глюкозы натощак. Изменения были небольшими, поэтому неясно, как они повлияли на риск диабета", – говорится в исследовании.

Учёные отметили, что исследованные диетические вмешательства могут быть простым подходом к похудению. Однако наблюдаемая скромная потеря веса может не привести к значимым преимуществам для здоровья. Ожирение поражает каждого восьмого человека во всем мире, способствуя повышению риска диабета 2 типа, заболеваний сердца и некоторых видов рака.

Однако многие исследования были недостаточно качественными. Учёные считают, что для окончательных выводов нужны более крупные и длительные эксперименты.

Ранее врачи рассказали о скрытых последствиях популярных диет и перечислили, к каким проблемам со здоровьем может привести ограничение в питании.