Апельсины или лимоны: эксперты рассказали, в чем их польза

В "Роспотребнадзоре" рассказали, что потребление апельсинов и лимонов повышает работоспособность, улучшает настроение и нормализует эмоциональный фон, сообщает Zakon.kz.

Эксперты отметили, что разумное употребление этих цитрусовых способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма.

Лимоны:

• нормализуют сосудистый тонус;
• стабилизируют работу нервной системы;
• способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа благодаря содержащейся в них меди.

Апельсины:

• богаты аскорбиновой кислотой;
• присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга;
• богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6.

Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга.

Однако цитрусовые имеют несколько противопоказаний:

• не стоит употреблять людям, склонным к аллергии;
• не следует употреблять кормящим мамам;
• не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ.

"Роспотребнадзор" напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением тщательно помыть фрукты.

Ранее известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что самым популярным соком является апельсиновый. Однако, по его словам, он весьма вреден.