Об опасности сна при свете или под телевизор заявила врач

Сон при включенном свете или под телевизор может привести к ожирению или хроническому стрессу. Об этом рассказала эндокринолог Мария Калошина, сообщает Zakon.kz.

По её словам, лишние звуки нарушают выработку мелатонина – гормона сна и антиоксиданта.

"Выработка мелатонина – гормона сна и важнейшего антиоксиданта – ночью происходит только при выключенном свете. Выключайте свет, гаджеты, телевизор , выключайте звук. Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, что вызывает повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением", – приводит слова Калошиной NEWS.ru.

Врач также объяснила разницу между голодом и аппетитом. Прежде всего, по её словам, она состоит в механизме возникновения этих ощущений. Голод – это естественная реакция организма на потребность в энергии и питательных веществах. Аппетит – это психологическое желание еды. Например, тяга к определенным продуктам или просто желание есть, не связанное с чувством голода.

Ранее российские астрологи предоставили диетический гороскоп для представителей всех знаков зодиака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.